Много статей не имеет срока устаревания. Есть смысл смотреть и 2011, и даже 2008 год. Политика сайта: написать статью, а потом обновлять ее много лет.
Открыта карта ВТБ для материальной поддержки сайта: 4893470220568296.

Рекламодателям! Перестаньте спамить мне на почту с предложениями о размещении рекламы на этом сайте. Я никогда спамером/рекламщиком не был и не буду!
" title="Написать письмо">Написать письмо

Статистика

Пользователи : 1
Статьи : 1238
Просмотры материалов : 4489151
 
Сравнение витаминных комплексов (23.08.2014). Печать E-mail
2014 - Август
23.08.2014 18:33
Save & Share

Сравнивались следующие витаминные комплексы, в большинстве общего назначения: Компливит, Центрум, Витрум, Витаминерал, Алерана, Арнебия мультивитамин ретард, Доппельгерц актив киндер, Ледис формула (Ladie's formula), Менс формула (men's formula).

Информации оказалось чрезмерно много, плюс возня с переводом размерностей к системе СИ. Заключение: наиболее универсальным витаминным комплексом является Центрум, ниже - ледис/менс формула; если нет денег - Компливит. Если проблемы с волосами или требуются ударные дозы витаминной группы B и H, селена, фолиевой кислоты, хрома, цинка, цистина, витаминов А, E - Алерана (дорого). Если нужна экзотика в виде трав, витаминов B8 и PP, L-глутатиона, бетаина, бора, гесперидина, холина битартрата, хрома, цинка - Ледис/Менс формула. Если необходим фосфор, витамины B6, P, кобальт, липоевая кислота, марганец - Компливит.

  Компливит Центрум A-Z**** Витрум Витаминерал Алерана Арнебия мультивитамин ретард Доппельгерц актив Киндер Ледис формула Менс формула
Цена 100 520 500 80 480 260 310 490 490
Хватит на дней 30 60 60 20 30 80 60 60 60
Цена/день 3,33 8,67 8,33 4 16 3,25 5,17 8,17 8,17
Элементов 20 28 29 21 19 11 9 29 29
Цена за элемент 5 18,57 17,24 3,81 25,26 23,64 34,44 16,9 16,9
Витаминомасса 245,27 548,97 582,25 278,76 267,5 9,48 71,6 341,32 346,29
Цена/мг 0,41 0,95 0,86 0,29 1,79 27,43 4,33 1,44 1,41
                   
A( 2907,5МЕ/мг) 1,135 0,8 1,72 1,146 5 0,8 0,4 1,703 1,703
B1 1 1,4 1,5 1,5 4,5 - 0,9 2 2
B12 0,0125 0,0025 0,006 0,003 0,007 - 0,0015 0,002 0,002
B2 1,27 1,75 1,7 1,7 5 - 1 2 2
B5 (кальция пантотенат, пантотеновая кислота) 5 7,5 10 5 12 - - 5 7,5
B6 5 2 2 2 5 - 1,3 2 2
B8 (инозитол) - - - - - - - 12,5 12,5
C** 50 100 60 80 100 - 50 25 50
D3*** (80000МЕ/мг) - 0,005 0,005 0,00125 0,0025 0,005 0,0025 0,0025 0,0025
E (1.49МЕ/мг) 10 15 20,1 6,7 40 - 7 8,39 8,39
H1 (B10, парааминобензойная кислота) - - - - 0,25 - - 12,5 12,5
K1 (K) - 0,03 0,025 0,025 - 0,02 - - -
L-Глутатион - - - - - - - - 2,5
P (рутин, кверцетин) 25 - - - - - - 25 25
PP (никотинамид) 7,5 20 20 20 - - 11 12,5 30
Бетаин - - - - - - - 10 25
Бор (натрия тетраборат) - - - - - - - 0,05 0,05
Ванадий - - 0,01 - - - - - -
Гесперидин - - - - - - - - 10
Железо 5 5 18 18 10 2,1 - 12,5 -
Йод - 0,1 0,15 0,15 - 0,1 - 0,075 0,075
Калий - - 40 - - - - 25 25
Кальций 50,5 162 162 100 - - - 100 25
Кобальт 0,1 - - - - - - - -
Кремний - - 0,01 - 5 - - - -
Липоевая кислота 2 - - - - - - - -
Лютеин - 0,5 - - - - - - -
Магний 16,4 100 100 40 25 - - 50 62,5
Марганец 2,5 2 2,5 - - 0,9 - 2 2
Медь 0,75 0,5 2 2 - 0,5 - 0,25 0,25
Молибден - 0,05 0,025 0,25 - 0,02 - 0,025 0,025
Н, B7 (биотин) - 0,0625 0,03 0,03 0,12 - - 0,05 0,025
Никель - - 0,005 - - - - - -
Олово - - 0,01 - - - - - -
Селен - 0,03 0,025 0,025 0,07 0,01 - 0,025 0,0125
Фолиевая кислота 0,1 0,2 0,4 0,2 0,5 - - 0,2 0,2
Фосфор 60 125 125 -   - - - -
Холина битартрат - - - - - - - 25 25
Хром - 0,04 0,025 0,025 0,05 0,025 - 0,05 0,05
Цинк 2 5 15 - 15 5 - 7,5 15
Цистин - - - - 40 - - - -
                   
Гинкго Билоба***** - - - - - - - 12,5 -
Донг квай - - - - - - - 10 -
Кайенский перец - - - - - - - - 12,5
Карликовая пальма, ягоды - - - - - - - - 125
Пажитник - - - - - - - - 12,5
Сибирский женьшень - - - - - - - - 12,5
Чертополох молочный - - - - - - - 10 -
Эхинацея - - - - - - - 12,5 -
Ямс дикий - - - - - - - 10 -
                   
 Хлорид (повтор калия, исключен из анализа) -
 - 36,3  - -
-
 - -
 -
 
*единицы измерения - миллиграммы.
**сироп (с сахаром) или экстракт (без сахара) шиповника - натуральный источник больших доз витамина C. Аскорбиновая кислота и Ревит ещё в строю.
***витамин D в дефиците у россиян. Если нужно срочно повышать - Solgar Vitamin D3 (дорогущий), иначе - Центрум. http://www.bad-good.ru/2014/july/vitamin-d-2.html
****можно рассматривать как лучший, "универсальный", с повышенной ценой относительно иных образцов. Более сильный в количественной оценке, есть витамины K, H, PP и лютеин (но нет рутина!).
*****эти и прочие добавки ниже - в расчетах не учитывались.
 
По сути, идет переплата за такие редкие элементы, как никель, олово, ванадий. Ценность их для организма неизвестна. А калия в минеральной воде достаточно.
Анализировалась информация с этикеток. Содержимое проверить невозможно. Если я на проверку одного Солгара 2200 потратил - то на деньги за проверку пары витаминных комплексов можно купить подержанный Matiz.
Абсолютного универсального комплекса не существует. Иначе была бы монополия на витамины. Комплекс стоит выбирать исходя из собственных потребностей (покрытие дефицита определенных витаминов).
Если же хочется перекрыть весь витаминный диапазон - Компливит + Центрум (или Компливит + Витаминерал, если денег нет), но не будет ли это перебором? Плюс суточные нормы здесь не изучены (хотя с нашей городской экологией - "чем больше, тем лучше"…).

Алерана - специфические витамины для волос, упор сделан на витамины группы B (ударные дозы). На упаковке указан витамин D3 в количестве 1мг. Эта доза соответствует 40000МЕ (превышает лошадиную дозу при лечении гипопаратиреоза в 2 раза). Полагаю, что опечатка - и указан 1мкг.

(добавлено 14.04.2016) С тех пор чередую комбинации витаминных комплексов по 1 таблетке, перекрывая дефицит всех витаминов:
- компливит утром, центрум днем;
- "алерана день" утром, компливит вечером;
- центрум утром, компливит вечером,
- "алерана ночь" вечером;
- компливит утром и вечером.
Алерану исключаю из рациона после того, как закончится пачка, - сроком на полгода-год: от нее волосы растут быстрее, хоть и улучшается их состояние.

Не допускаю соединения средней силы центрума с сильной алераной. У "алераны день" витамины Е, B1 несколько выше РНП. У "алераны ночь" - кальция D-пантотенат несколько выше РНП, витамин В2 в 3 раза, B6 в 2.5 раза, B12 в 2 раза, биотин в 4 раза.

Обновлено ( 09.07.2016 10:42 )
 
 

Последние новости


©2008-2019. All Rights Reserved. Разработчик - " title="Сергей Белов">Сергей Белов. Материалы сайта предоставляются по принципу "как есть". Автор не несет никакой ответственности и не гарантирует отсутствие неправильных сведений и ошибок. Вся ответственность за использование материалов лежит полностью на читателях. Размещение материалов данного сайта на иных сайтах запрещено без указания активной ссылки на данный сайт-первоисточник (ГК РФ: ст.1259 п.1 + ст.1274 п.1-3).